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2009年 11月 11日
元来手首が弱くバイクやMTBでのツーリングでいつも手首を痛めてしまう。
6kgのダンベルを使って上下に動かしたり回したりしているのだがいまいち 効果が表れない。 ネットでいろいろ探していたら面白そうな器具を見つけ、安い物もあったので 買ってみた。 ライティング・パワーボール(ブルー)ってやつ。 最初はどうにも回せなかったのだが、二日目に何気に勢いよくひもで回し、 右手でひねってみたら回せた! 回転を保ちつつ左手に持ち替えても回せた。 どんどん回転を上げていくとなるほどこれはかなり来る! 手首というより腕全体に効いてくる。 仕事がある時は利き腕で回さない方がいいようだ。
by ymd45
| 2009-11-11 00:52
| 健康
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